Os distúrbios gástricos afetam milhões de pessoas no mundo todo e comprometem significativamente a qualidade de vida. Esses distúrbios podem ser causados por uma dieta inadequada, abuso de álcool, tabagismo, estresse ou até mesmo predisposição genética. Confira detalhes sobre cada uma dessas condições e como tratar!
Quais são os problemas gástricos?
Entre as principais condições que acometem o sistema digestivo, destacam-se a azia, a má digestão, a gastrite e a esofagite.
A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago, que chega a ser aguda ou crônica, gerando dor abdominal, queimação e estufamento. Já a esofagite é a inflamação do esôfago, geralmente causada pelo refluxo ácido, resultando em dificuldade para engolir, azia persistente e desconforto torácico.
Azia e má digestão: o que pode ser?
Muitas pessoas sentem inconveniências gástricas ocasionalmente, contudo se a azia e a má digestão se tornam frequentes, é essencial investigar as causas. A azia ocorre no momento em que o ácido gástrico retorna para o esôfago, provocando uma ardência no peito e garganta. O que é agravado pela alta ingestão de frituras, cafeína, bebidas alcoólicas e alimentos ácidos ou condimentados.
Já a má digestão, ou dispepsia, é caracterizada por inchaço, sensação de barriga cheia, arrotos constantes e náuseas. As causas estão relacionadas a comida em excesso, intolerâncias alimentares, infecções ou doenças gastrointestinais.
O que fazer para cortar a azia?
Assim que a azia aparece, aposte em:
- Tomar um antiácido: O sal de frutas e o leite de magnésia neutralizam o ácido no estômago.
- Não deitar logo depois das refeições: Permanecer sentado ou em pé por ao menos 2 horas reduz as chances de refluxo.
- Preferir itens alcalinos: Leite morno, banana e aveia costumam reduzir a acidez estomacal.
- Beber bastante água: Manter-se hidratado auxilia no equilíbrio corporal.
- Prefira roupas largas: Peças muito justas na região da barriga pioram a situação.
O que comer quando tiver azia?
Se você está sofrendo com azia, veja opções para trazer alívio:
- Banana: Rica em potássio, que contribui para neutralizar o ácido gástrico.
- Gengibre: Tem efeito anti-inflamatório. Uma sugestão é consumi-lo em chá.
- Batata-doce: De fácil digestão e menos ácida que outros carboidratos.
- Iogurte natural: Fonte de probióticos que favorecem a digestão.
- Maçã: Contém pectina, que protege a mucosa.
Nas crises, evite café, álcool, frituras, chocolate e cítricos, que tendem a piorar o mal-estar.
Qual a diferença entre azia e queimação?
É normal confundir azia e queimação, mas há uma diferença nos termos. A azia refere-se ao incômodo causado pelo refluxo do ácido gástrico para o esôfago. Já a queimação é uma reação mais ampla, relacionado a diversos quadros gástricos, como gastrite e úlcera.
Quais os sintomas da má digestão?
A má digestão se manifesta de diversas formas, incluindo:
- Inchaço e distensão
- Sensação de peso
- Náuseas e arrotos frequentes
- Dor abdominal
- Gases anormais
- Sabor amargo na boca
Se essas sensações forem recorrentes, busque avaliação médica para um diagnóstico preciso.
O que fazer quando estiver com má digestão?
Algumas práticas eficazes incluem:
- Epocler: Atua no metabolismo das gorduras e facilita a digestão.
- Comer de 3 em 3 horas: Refeições menores e com intervalos curtos reduzem a sobrecarga.
- Beber chá de ervas: Hortelã, camomila e boldo são excelentes para acalmar o sistema digestivo.
- Praticar atividades físicas leves: Uma caminhada curta irá acelerar o processo de digestão.
- Atenção às bebidas gaseificadas: Refrigerantes e cervejas aumentam a distensão.
O que é sal de frutas e como funciona?
O sal de frutas é um antiácido efervescente que trabalha para amenizar a azia e a má digestão rapidamente. Sua composição geralmente inclui substâncias neutralizadoras como bicarbonato de sódio, ácido cítrico e carbonato de sódio.
Produtos como Eno são amplamente utilizados, pois oferecem uma solução rápida e eficaz. Disponível nos sabores tradicional, limão e abacaxi, que tornam o consumo altamente prazeroso!
Para que serve o leite de magnésia?
O leite de magnésia é um composto à base de hidróxido de magnésio, utilizado tanto como antiácido quanto como laxante suave. Ele atua neutralizando o ácido estomacal e também atenua constipações intestinais.
Além disso, o leite de magnésia tem propriedades antibacterianas e, por isso, chega a ser utilizado até mesmo como desodorante natural ou para o controle da oleosidade da pele.
Como curar ressaca de carnaval?
Após dias de festa e muitos drinks, a ressaca costuma causar azia, má digestão, cefaléia, entre outros. Para amenizar essas questões, o ideal é:
- Hidratar-se: A água elimina toxinas do organismo.
- Comprar um Epocler: Esses produtos cooperam com a digestão e reduzem a acidez do estômago.
- Consumir alimentos leves: Frutas, caldos e torradas são ótimas opções.
- Cortar cafeína e gorduras: Em geral, pioram o mal-estar.
- Descansar: Com uma boa noite de sono o corpo se recupera mais depressa.
A azia e a má digestão são comuns, porém podem ser evitados com hábitos saudáveis e cuidados diários. Apostar em comidas naturais, reduzir o álcool e manter um estilo de vida equilibrado são medidas essenciais. Caso os sintomas sejam recorrentes, procure um médico para uma avaliação detalhada.
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