O retorno às atividades escolares é um período de readaptação para as crianças — e também para os pais. Entre uniformes, mochilas e materiais escolares, um aspecto essencial para o desempenho escolar costuma ser negligenciado: a alimentação. Uma dieta balanceada influencia diretamente no desenvolvimento cognitivo, imunidade e energia dos pequenos.
No entanto, manter uma nutrição adequada nem sempre é tarefa simples. A correria do dia a dia, a seletividade alimentar comum em muitas faixas etárias e até o apetite irregular podem comprometer a ingestão de nutrientes. É nesse contexto que o suplemento infantil se torna um grande aliado, oferecendo suporte nutricional seguro e eficiente.
Mas será que toda criança precisa de suplementação? Quais são os melhores produtos para ganho de peso, fortalecimento do sistema imunológico ou crescimento saudável? Confira agora!
Qual o melhor suplemento para crianças?
A resposta varia conforme a idade, as necessidades individuais e a rotina da criança. Não existe um único “melhor suplemento infantil”, mas sim aquele que atende com precisão às demandas nutricionais do pequeno.
- Suplementos multivitamínicos: Esses produtos reúnem diversas vitaminas e minerais em uma só fórmula, cobrindo possíveis lacunas na dieta. São indicados para crianças com apetite seletivo, baixo consumo de frutas, legumes ou grãos. Ingredientes como vitaminas A, C, D, E, complexo B, ferro e zinco são comuns e importantes para crescimento e defesa do organismo.
- Suplementos de ferro: A anemia por deficiência de ferro é uma das condições mais comuns na infância. O uso de ferro suplementar pode ser indicado quando há baixa ingestão de carne vermelha, problemas de absorção ou histórico de cansaço excessivo e palidez.
- Suplementos de vitamina D: Fundamental para o desenvolvimento ósseo, absorção de cálcio e função imunológica. Crianças que ficam pouco expostas ao sol ou com dieta pobre em alimentos fortificados podem necessitar dessa vitamina em gotas ou cápsulas mastigáveis.
- Cálcio + vitamina K2: Além da vitamina D, o cálcio é essencial para formação de ossos e dentes saudáveis. Quando combinado com a vitamina K2, a fixação do cálcio nos ossos é potencializada, reduzindo riscos de acúmulo em outras partes do corpo.
- Probióticos infantis: Indicados para melhorar a flora intestinal, estimular a imunidade e regular o funcionamento digestivo. Ideais para crianças com episódios frequentes de infecções, uso recorrente de antibióticos ou prisão de ventre.
- Suplementos com DHA e ômega-3: O DHA (ácido docosahexaenoico) é uma gordura boa da família do ômega-3, fundamental para o desenvolvimento cerebral e visual. Suplementos com essa substância são importantes para crianças em fase pré-escolar e escolar, pois auxiliam na memória, concentração e desempenho intelectual.
É bom dar suplemento para criança?
A suplementação pode trazer grandes benefícios quando bem indicada. O suplemento infantil não substitui uma alimentação saudável, mas serve como complemento nos casos em que a dieta não supre todas as demandas. Veja só as vantagens do uso adequado de suplementos em crianças:
- Melhora do sistema imunológico;
- Prevenção de deficiências nutricionais;
- Suporte ao crescimento e desenvolvimento;
- Melhora na disposição e atenção escolar;
- Regulação da microbiota intestinal.
Por outro lado, o uso indiscriminado pode trazer riscos como excesso de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), sobrecarga hepática ou desequilíbrios. Por isso, é fundamental que os pais consultem pediatras ou nutricionistas antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.
Qual suplemento infantil para ganhar peso?
Crianças com baixo peso ou dificuldade para ganhar massa tendem a se beneficiar de fórmulas com esse objetivo. É importante, no entanto, descartar causas clínicas como intolerâncias alimentares, verminoses ou distúrbios metabólicos antes de iniciar um protocolo. Opções eficazes:
- Hipercalóricos infantis: São produtos com alta densidade calórica, ricos em carboidratos, proteínas e gorduras boas. Ajudam a aumentar o aporte energético diário sem exigir grande volume de ingestão.
- Fórmulas proteicas com vitaminas: Contêm whey protein, caseína ou proteínas vegetais, combinadas com vitaminas e minerais essenciais para crescimento. Estimulam o ganho de peso saudável com foco no desenvolvimento muscular.
- Suplementos com probióticos e enzimas digestivas: Facilitam a absorção de nutrientes e melhoram a digestibilidade, o que é especialmente útil para crianças com problemas gastrointestinais leves.
- Bebidas nutritivas prontas para consumo: Existem diversas opções no mercado com sabor agradável e perfil nutricional completo, ideais para complementar lanches ou refeições principais.
Alguns nomes comerciais conhecidos: Fortini, Pediasure, Nutren Junior, entre outros. Todos disponíveis na Farma 22. Leia mais aqui!
Qual a idade que pode tomar suplemento alimentar?
A fase ideal para iniciar o uso de suplementos depende do tipo de nutriente e da apresentação do produto. De forma geral:
- 0 a 6 meses: o aleitamento materno exclusivo é suficiente. Suplementação só ocorre em casos específicos (ex: vitamina D prescrita pelo pediatra).
- 6 meses a 2 anos: introdução alimentar começa. Suplementos como ferro e vitamina D costumam ser utilizados conforme orientação médica.
- 2 a 5 anos: fase de seletividade alimentar intensa. Multivitamínicos e probióticos são frequentemente prescritos para evitar lacunas nutricionais.
- 6 a 12 anos: crescimento acelerado, maior gasto energético e demandas cognitivas. Nessa fase, composições com DHA, cálcio e vitaminas do complexo B ganham relevância.
- A partir dos 12 anos: a suplementação se aproxima do padrão adulto, especialmente em adolescentes com atividades físicas intensas ou dietas restritivas.
Como escolher o melhor suplemento infantil?
Selecionar o produto ideal para seu filho envolve alguns critérios importantes:
- Idade da criança: sempre escolha suplementos adequados à faixa etária.
- Objetivo da suplementação: fortalecimento imunológico, ganho de peso, melhora da concentração, reposição de ferro, etc.
- Forma de apresentação: líquidos, gomas, pó, cápsulas mastigáveis — quanto mais agradável o consumo, melhor a adesão.
- Composição e quantidade por dose: verifique o rótulo e opte por fórmulas balanceadas.
- Reputação da marca e procedência: adquira produtos registrados na Anvisa e de fornecedores confiáveis como a Farma 22.
Quais sinais indicam que a criança pode precisar de suplemento?
Alguns sintomas são indicativos de carência nutricional. Dentre eles, falta de apetite frequente, queda de cabelo ou unhas frágeis, palidez, desânimo e cansaço fora do comum, dificuldades de concentração na escola, baixo ganho de peso ou estatura e infecções recorrentes. Diante desses problemas, busque realizar exames laboratoriais e avaliação clínica para confirmar a necessidade de suplementação.
Dicas para incluir suplementos na rotina escolar
O uso regular do suplemento infantil durante o ano letivo contribui para uma performance escolar mais eficiente e uma rotina com mais disposição. Lembre-se: a consistência é fundamental.
- Adicione o suplemento ao café da manhã ou lanche da tarde;
- Escolha versões com sabor chocolate, morango ou baunilha;
- Use copos divertidos ou utensílios coloridos para estimular o consumo;
- Associe o uso a momentos agradáveis;
- Explique de forma lúdica os benefícios para a saúde e o crescimento.
A infância é uma fase determinante para a formação física, cognitiva e emocional. Quando bem nutrida, os pequenos têm mais chances de se desenvolver plenamente, aprender com facilidade e manter um sistema imunológico resistente. E o suplemento infantil é um grande aliado quando a alimentação não dá conta sozinha. O segredo está no equilíbrio, no acompanhamento profissional e na escolha de produtos de qualidade.Na Farma 22, você encontra os principais suplementos para cada fase do crescimento infantil, com preços especiais, entrega rápida e confiança no atendimento. E o melhor: tudo isso com a orientação dos nossos farmacêuticos, prontos para tirar suas dúvidas!