As doenças cardiovasculares continuam a ser uma das principais causas de morte em todo o mundo. No entanto, muitos casos podem ser prevenidos com a adoção de um estilo de vida saudável e a atenção adequada à saúde do coração.
As doenças cardiovasculares representam, atualmente, a principal causa de mortes no Brasil e no mundo. De acordo com o Ministério da Saúde, são cerca de 400 mil óbitos por ano, e 14 milhões de pessoas acometidas pelas doenças. Uma das principais é a hipertensão, que, nos últimos 15 anos, apresentou um aumento de 3,7% de diagnósticos em adultos.
Apesar desses dados alarmantes, existem medidas que podem ser incorporadas ao dia a dia e contribuem muito para diminuir o risco de desenvolver esses problemas. “Dietas inapropriadas, sedentarismo, uso de tabaco e abuso de bebidas alcoólicas, podem manifestar no indivíduo pressão arterial elevada, diabetes, sobrepeso e obesidade. Fatores como esses indicam maior risco de desenvolvimento de ataque cardíaco, AVC, insuficiência cardíaca e outras complicações cardiovasculares”, alerta a cirurgiã vascular Gisele Abud.
Conheça seu coração
Recentemente, no dia 29 de setembro, comemorou-se o Dia Internacional do Coração, uma data para lembrar a população sobre a importância do cuidado com o coração. E, neste ano, a Federação Internacional do Coração lançou a campanha “Knowing our hearts first” (Conhecendo seu coração primeiro) com o slogan: “amamos e protegemos só o que conhecemos e quando sabemos mais, podemos cuidar melhor”.
Para a Federação, a informação é a prevenção é a chave quando se trata de doenças cardiovasculares porque, ao adotar um estilo de vida saudável, você pode reduzir significativamente o risco dessas doenças e desfrutar de uma vida mais longa e ativa. “Em um mundo onde o conhecimento sobre a saúde do coração é limitado e as políticas públicas são insuficientes ou inexistentes, pretendemos quebrar barreiras e capacitar os indivíduos para assumir o controle de seu bem-estar”, afirmam os organizadores.
Então vamos aprender mais sobre as doenças do coração?
Quais são as doenças do coração?
As doenças cardiovasculares são um grupo de doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Algumas das enfermidades que atingem esse órgão podem ser descobertas logo nos primeiros anos de vida – são as chamadas “cardiopatias congênitas”. Outras surgem ao longo da vida.
As principais doenças cardiovasculares são:
- Doença coronariana – doença dos vasos sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco;
- Doença cerebrovascular – doença dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro;
- Doença arterial periférica – doença dos vasos sanguíneos que irrigam os membros superiores e inferiores;
- Doença cardíaca reumática – danos no músculo do coração e válvulas cardíacas devido à febre reumática, causada por bactérias estreptocócicas;
- Cardiopatia congênita – malformações na estrutura do coração existentes desde o momento do nascimento;
- Trombose venosa profunda e embolia pulmonar – coágulos sanguíneos nas veias das pernas, que podem se desalojar e se mover para o coração e pulmões.
Ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais geralmente são eventos extremos causados, principalmente, por um bloqueio que impede a circulação sanguínea para o coração ou para o cérebro.
A razão mais comum para isso é o acúmulo de depósitos de gordura nas paredes internas dos vasos que irrigam essas estruturas. A causa desse problema geralmente envolve uma combinação de fatores de risco, como o uso de tabaco, dietas inadequadas e obesidade, sedentarismo e o uso nocivo do álcool, hipertensão, diabetes e hiperlipidemia.
Assim, a maioria das doenças cardiovasculares pode ser prevenida por meio da uma vida mais equilibrada e saudável.
A alimentação é o melhor remédio
A principal forma de se prevenir contra doenças do coração é manter uma alimentação saudável aliada a prática de exercícios físicos. Essa combinação irá contribuir para a saúde não só do coração, mas de todo o organismo. “Nosso papel é conscientizar as pessoas, famílias, comunidades sobre a necessidade de cuidar da saúde do coração. A prevenção, seguindo as dicas dos especialistas é o melhor caminho para controlar essas doenças”, afirma a especialista Gisele.
Alimentos como peixe, laticínios desnatados, castanhas e aveia são fontes de gorduras saudáveis, que auxiliam no controle do colesterol LDL (colesterol ruim) e mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Ao mesmo tempo, o indicado é reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans: isso inclui frituras, fast food, carnes processadas e produtos de panificação industrializados.
Outra dica é controlar o consumo excessivo de sal, que pode aumentar a pressão arterial – um fator de risco para doenças cardiovasculares. Opte por temperos naturais para dar sabor aos alimentos.
Quais os sinais que o coração não está bem?
Os sinais de que o coração pode não estar bem são importantes indicadores de problemas cardíacos que não devem ser ignorados. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- Dor no Peito: Conhecida como angina, é um dos sinais mais reconhecidos de problemas cardíacos. Pode ser descrita como uma sensação de pressão, aperto, ou dor no peito.
- Falta de Ar: Dificuldade para respirar durante atividades rotineiras ou mesmo em repouso pode indicar insuficiência cardíaca, arritmia ou outros problemas cardíacos.
- Palpitações: Sensação de que o coração está batendo muito rápido, muito forte ou irregularmente.
- Fadiga Extrema: Sentir-se anormalmente cansado, mesmo sem realizar esforço, pode ser um sinal de que o coração não está bombeando sangue eficientemente.
- Tontura ou Desmaios: Sensações de tontura ou episódios de desmaio podem ser causados por problemas cardíacos, como baixa pressão arterial ou arritmias.
- Edema (Inchaço): Inchaço nos pés, tornozelos, pernas ou abdômen pode indicar insuficiência cardíaca, que ocorre quando o coração não bombeia o sangue eficientemente.
- Dor nos Braços, Ombros, Pescoço ou Mandíbula: A dor que se espalha para estas áreas, especialmente se originada no peito, pode ser um sinal de ataque cardíaco.
- Náusea ou Falta de Apetite: Pode estar associada a problemas cardíacos, especialmente se acompanhada de outros sintomas.
- Tosse Persistente: Uma tosse crônica que produz um líquido branco ou rosa pode ser um sinal de insuficiência cardíaca.
- Alterações no Ritmo Cardíaco: Mudanças perceptíveis no ritmo dos batimentos cardíacos, especialmente se acompanhadas de outros sintomas, podem indicar arritmia.
Não ignore os sinais de alerta
A prevenção também envolve estar ciente dos sinais de alerta de problemas cardíacos, que incluem dor ou desconforto no centro do peito, nos braços, ombro esquerdo, cotovelos, mandíbula ou costas. Além disso, a pessoa pode ter dificuldade em respirar ou falta de ar; sensação de enjoo ou vômito; sensação de desmaio ou tontura; suor frio; e palidez. Mulheres são mais propensas a apresentar falta de ar, náuseas, vômitos e dores nas costas ou mandíbula.
Já o sintoma mais comum de um acidente vascular cerebral é uma súbita fraqueza da face e dos membros superiores e inferiores, mais frequentes em um lado do corpo. Outros sinais são: dormência na face, braços ou pernas, especialmente em um lado do corpo; confusão, dificuldade para falar, para entender ou para enxergar com um ou ambos os olhos; dificuldade para andar, tontura, perda de equilíbrio ou coordenação; dor de cabeça intensa sem causa aparente; e desmaio ou inconsciência.
Se você ou alguém que você conhece apresentar esses sintomas, procure atendimento médico imediatamente.
Lembre-se: seu coração merece esses cuidados!
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